Kurs i mestring i belastning - KIB
Kurs i mestring av belastning (KIB) i Sør-Fron kommune
Et kurs for deg som ønsker å mestre belastninger i arbeidsliv og privatliv. Du trenger ikke henvisning fra lege for å gå på KIB kurs, men du må være over 18 år og klar for å gjøre en innsats selv. Dette er et kurs med undervisning og hjemmearbeid basert på kognitiv teori. Kurset går over 10 ganger, tirsdager kl. 12.30 til kl. 15.00 på Sør-Fron kommunehus. Pris kr. 550.- for kursmateriell. Kurset ledes av godkjente kursledere. Kurset er et samarbeid mellom Nord-Fron, Sør-Fron og Ringebu kommune.
Oppstart 12 .september 2023.
Tema som blir berørt:
- Forstå sammenhengen mellom belastning, mestring og stress
- Lær å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og adferd
- Lær teknikker og metoder for å handtere belastninger og forebygge stress
- Lær hvordan du kan snu negative tanker til noe positivt
For påmelding og mer informasjon ta kontakt med:
Eli løkken Skjeggestad telefon 90578717 eller Tora Tokse telefon 47465108
Informasjonsbrosjyre: KIB (PDF, 80 kB)